炎热的夏天，谁不想找个既能锻炼身体又能避暑的地方呢？南京奥体中心无疑是一个完美的选择。在这里，不仅有各种冰爽的运动项目，还有清新的环境，让你在炎夏尽享运动的乐趣，远离酷热的烦恼。
一走进南京奥体中心冰上运动俱乐部，冰凉的空气便扑面而来。这里的冰场标准国际，室内温度控制在5-15℃，仿佛进入了一个夏日里的冰雪王国。首次体验的游客还可以免费租用专业冰鞋，建议穿厚棉袜，避免磨脚。同时，现场也会免费提供护膝、护肘、头盔等保护装备。
值得一提的是，冰场的更衣区不仅有存包处，还有温度适宜的更衣室，让游客能逐步适应温差。张女士带着8岁的女儿来体验时，本来只是为了让孩子感受一下，结果没想到她自己也上瘾了！她告诉叶子：“教练非常专业，现在女儿甚至能倒着滑了！在这里待上两个小时，再走到外面，40℃的高温也不再那么难忍。”
开放时间：
展开剩余88%9:30-20:30
清冰时间：（不接待游客）
周一至周四，15:00-15:30
周五，15:00-15:30，18:00-18:30
周末，12:00-12:30，15:00-15:30，18:00-18:30
在冰面旁，叶子发现了一个降温新玩法——陆地冰壶体验区。这片由液态常温运动冰（生态冰）打造的陆地冰壶场地，长24米，宽3.8米，俨然一个标准赛道。专业教练会为你提供指导，10分钟就能学会基本技巧。小陈在体验时说：“虽然我们不在真冰上滑，但拿着冰壶也能感受到阵阵凉意，非常适合我们这些害怕摔倒的‘新手’。”
开放时间：
9:00-21:00
需提前预约，预约电话：86690465
游泳则是夏日消暑的经典选择，南京奥体中心的游泳馆内有4个泳池，水温恒定在28℃。泳池划分明确，满足不同需求。跳水池和竞赛池的浅水区是培训专用，其他区域则适合各种泳客。专为孩子们打造的儿童戏水区，水上滑梯色彩鲜艳，充满活力，孩子们乐此不疲。王大爷每天都会带孙子来游泳，他说：“我每天游1000米，已经坚持了10年！游泳比躺着玩手机凉快多了！”
开放时间：
·暑期 7月1日-8月31日，周一至周日 10:00-22:00
·非暑期 6月1-30日、9月1日-10月7日，周一至周五 12:00-22:00
周末及法定节假日 10:00-22:00
10月8日至次年5月31日，周一至周日 12:00-22:00
联系方式：86690518
在游泳馆的竞赛池里，还隐藏着一个深3米的潜水训练池，池底更是布满了能打卡拍照的景观模型。潜水前需要学习理论，教练会手把手指导，还会为你提供水下摄影服务，拍出梦幻大片。第一次潜水的小白说：“最开始有点害怕，但沉入水中后感觉整个人变得很轻，那种清凉的感觉真的很爽！”
开放时间：
10:00-21:30
需提前一天预约，预约电话：86690504
奥体中心的射箭俱乐部，是以青少年射箭培训为主的俱乐部，还是南京市体育局的青少年射箭青训基地。在这里，静下心来拉弓射箭，既能锻炼专注力和协调性，又能体验一丝清凉。正在练习的青少年表示：“射箭让我学会了专注，拉弓时，我能完全忘记外面的炎热。”
开放时间：
10:00-22:00
联系方式：52602698
除了这些，南京奥体中心的网球馆、乒乓球馆、羽毛球馆、篮球馆等场馆内都有空调，夏天里想要躲避酷热，运动一下也不失为一个好选择。
这个夏天，与其整天躺在空调房里，不如来奥体中心运动一番，顺便尝试些新技能。你最想试哪个项目？快来评论区聊聊吧！
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